熏衣草茶及薰衣草茶的功效与作用

熏衣草茶是一种以熏衣草为主要原料制成的花草茶，它具有许多益处和功效。薰衣草茶被广泛使用于中医和民间草药疗法中，被认为具有镇静、抗焦虑、促进睡眠、缓解头痛、消除压力和改善消化等作用。

镇静和抗焦虑作用

熏衣草茶被广泛用于缓解焦虑和压力。它具有镇静的效果，可以帮助放松身心，减轻紧张和焦虑感。研究表明，喝熏衣草茶可以增加脑内的γ-氨基丁酸（GABA）水平，这是一种神经递质，具有镇静和抗焦虑的作用。

促进睡眠

熏衣草茶也被用作一种天然的安眠茶。它可以帮助缓解失眠和改善睡眠质量。熏衣草茶中的活性成分可以刺激脑内的放松机制，促进睡眠。研究发现，喝熏衣草茶可以减少入睡时间和提高睡眠质量。

缓解头痛

熏衣草茶被用于缓解头痛和偏头痛。它具有镇痛和抗炎的特性，可以减轻头痛引起的不适。研究表明，熏衣草茶中的活性成分可以通过舒张血管、减少炎症反应和镇痛作用来缓解头痛。

消除压力

熏衣草茶被认为有助于减轻压力和改善心理健康。它具有舒缓神经系统的作用，可以帮助平静情绪、减轻紧张和焦虑感。研究发现，喝熏衣草茶可以降低压力激素皮质醇的水平，从而减少压力对身体的不良影响。

改善消化

熏衣草茶也被用作一种促进消化的天然草药。它具有抗炎和抗氧化的特性，可以减少胃肠道的炎症和消化不良。研究发现，熏衣草茶可以促进胃液分泌，改善食欲和消化功能。

熏衣草茶具有镇静、抗焦虑、促进睡眠、缓解头痛、消除压力和改善消化等多种功效。它是一种天然的草药茶，可以作为日常饮品，帮助舒缓身心，促进健康。