如果你发现跑步机的成绩并不真实,那么你可能会感到沮丧或者失望。但是,也不要太放弃,因为有许多方法可以提高跑步机成绩的准确性。
首先,您可以尝试进行校准。每台跑步机都应该有校准选项。这通常涉及运行特定时间内的距离,并确保跑步机显示的距离与实际距离相同。如果跑步机显示的距离比实际距离少很多,您可以尝试增加步频或步幅,或者在跑步机上加入一些斜度。注意,这些方法只应在您感到舒适的情况下使用。
其次,您可以使用心率监测设备。心率监视器可以帮助您确定您的真正运动强度和燃烧的卡路里数。这些设备通常包括胸带或手腕上的传感器,并将与跑步机上的监视器一起使用。这将为您提供跑步机成绩更准确的计算方式。
第三,你可以借助跑步APP或GPS手表来计算跑步距离和速度,然后将其和跑步机上的数据进行比较。这不仅可以比较不同的数据,还可以帮助您识别定位不正确的跑步机或GPS设备所在的问题。
最后,确定了跑步机成绩不真实的问题,请勿绝望。您可以更改您的跑步姿势或增加您的运动强度,以提高跑步机成绩的准确性。只要您保持耐心和坚持不懈,您就可以达到您的目标并获得更准确的跑步成绩。